*** AULAS PERSONAL ***

 

HATHA-YOGA e RAJA-YOGA

 

 AGENDE SEU HORÁRIO: 11 99902-0467

 

 

 

CURSO LIVRE DE CAPACITAÇÃO DE INSTRUTORES DE YOGA

NOVA TURMA!!!

Participe da AULA INAUGURAL GRATUITA!!!

INÍCIO: 17/8/2024 - todos os sábados - das 14h às 18h

Este Curso é dirigido àqueles que desejam ministrar aulas de Hatha-Yoga ou aprofundar seus conhecimentos.

Não há pré-requisitos, nem mesmo a necessidade de já ter praticado Yoga.

Duração: aproximadamente 18 meses.

Ao término do Curso: Certificado de conclusão.

Aulas práticas e teóricas.

Programa:

MÓDULO I:

1 – Introdução ao Yoga;

2 – Prática inicial do Yoga;

3 – Introdução à Respiração;

4 – Hatha-Yoga I – Ãsanas;

5 – Prãnayãma I;

6 – Prãnayãma II;

7 – Hatha-Yoga II;

8 – Prática;

9 – Anatomia e Fisiologia Humana;

10 – Biologia;

11 – Diferentes Saddhanas de Yoga;

12 – Cultura Védica.

MÓDULO II:

1 – Cinesiologia;

2 – Suportes de Yoga (Yoga Chikça; Yoga Nadis; Bandhas);

3 – Samkhya;

4 – Kriyas;

5 – Hatha-Yoga III;

6 – Hatha-Yoga IV;

7 – Prãnayãma;

8 – Prática.

MÓDULO III:

1 – Bhagavad Gita;

2 – Yoga Infantil;

3 – Vardhakas (Yoga para idosos);

4 – Endocrinologia;

5 – Yoga para Gestantes;

6 – Neurologia;

7 – Tantra;

8 – Técnicas de Relaxamento.

MÓDULO IV:

1 – Ética;

2 – Hatha-Yoga;

3 – Fisiologia Sutil do Yoga (gunas);

4 – Dor (Ciência, Medicina, História e Cultura)

5 – Surya Namaskar e suas variações;

6 – Estudos Avançados de Tantrismo, Vini Yoga e Yoga Iyengar.

7 – Yoga Nidra (Yoga do sono/relaxamentos);

8 – Didática.

Garanta logo sua matrícula, pois as vagas são limitadas!

Gratidão, namastê!

whats: 11 99902-0467
amalia.yoga@gmail.com

CURSO DE RAJA-YOGA (MEDITAÇÃO)

Nova turma para 2024!!!

Participe da AULA INAUGURAL GRATUITA!!!

Início: 8/8/24 - 5a. feira - 19h.

Este Curso é dirigido àqueles que desejam aprender a meditar e se aprofundar na filosofia yogue.

* Apostila incluída com mais de 100 páginas.

Participe da AULA INAUGURAL GRATUITA!

Reservas pelo whats:  11 99902-0467

Jundiaí - S.P.

NOVOS HORÁRIOS DAS AULAS PRÁTICAS DE HATHA-YOGA para 2024:

Reinício das aulas em 1/8/2024!

- 3as. e 5as. - 10h:

                    - 15h;

                    - 18h;
- sábados - 11h.

Aulas individuais - a combinar horário.

Participe de uma AULA EXPERIMENTAL GRATUITA!!!

Contato: Profa. Amalia: whats: 11 99902-0467 ou amalia.yoga@gmail.com

* CURSO LIVRE DE CAPACITAÇÃO

DE INSTRUTORES DE YOGA *

Próxima turma:12 de MAIO de 2019 - DOMINGO - das 9h às 13h.

Aulas quinzenais, sendo 2 domingos alternados por mês.

Duração do Curso: 22 meses.

Matrículas abertas!!!

O Curso é dirigido àqueles que queiram ministrar aulas de Hatha-Yoga, bem como àqueles que queiram aprofundar seus conhecimentos no Yoga.

Este Curso propicia várias oportunidades de trabalho: em academias, escolas, institutos de Yoga, personal etc.

Certificado ao final do Curso.

Cada aula constará de prática e teoria.

Programa:

MÓDULO I:

1 – Introdução ao Yoga;

2 – Prática inicial do Yoga;

3 – Introdução à Respiração;

4 – Hatha-Yoga I – Ãsanas;

5 – Prãnayãma I;

6 – Prãnayãma II;

7 – Hatha-Yoga II;

8 – Prática;

9 – Anatomia e Fisiologia Humana;

10 – Biologia;

11 – Diferentes Saddhanas de Yoga;

12 – Cultura Védica.

MÓDULO II:

1 – Cinesiologia;

2 – Suportes de Yoga (Yoga Chikça; Yoga Nadis; Bandhas);

3 – Samkhya;

4 – Kriyas;

5 – Hatha-Yoga III;

6 – Hatha-Yoga IV;

7 – Prãnayãma;

8 – Prática.

MÓDULO III:

1 – Bhagavad Gita;

2 – Yoga Infantil;

3 – Vardhakas (Yoga para idosos);

4 – Endocrinologia;

5 – Yoga para Gestantes;

6 – Neurologia;

7 – Tantra;

8 – Técnicas de Relaxamento.

MÓDULO IV:

1 – Ética;

2 – Hatha-Yoga;

3 – Fisiologia Sutil do Yoga (gunas);

4 – Dor (Ciência, Medicina, História e Cultura)

5 – Surya Namaskar e suas variações;

6 – Estudos Avançados de Tantrismo, Vini Yoga e Yoga Iyengar.

7 – Yoga Nidra (Yoga do sono/relaxamentos);

8 – Didática.

Garanta logo sua matrícula, pois as vagas são limitadas!

Gratidão, namastê!

whats: 11 99902-0467
amalia.yoga@gmail.com

* CURSO DE RAJA-YOGA *

*** MEDITAÇÃO ***

Aula Inaugural Gratuita:
27 de MARÇO de 2019 - 4a. feira - 20:30h.

Confirme sua presença!

Aprenda a meditar, a adquirir paz interior, equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual!

Muita paz, gratidão, namastê!

Amalia Sciamarelli

Yoga, Meditação, Ayurveda

whats - 11 99902-0467

POR QUE MEDITAR?

Segundo estudiosos das universidades americanas Columbia e Stanford, a meditação atua sobre o estresse porque, quando a mente se aquieta, a produção de adrenalina e cortisol (hormônios liberados em situações de estresse) é inibida, enquanto a de endorfina (um tranquilizante e analgésico natural tão poderoso quanto a morfina) é estimulada. Só isso já seria um bom motivo para meditar. No entanto, quando deixamos de lado as preocupações com o físico e nos voltamos para o aspecto espiritual, meditar torna-se quase uma necessidade. 

O Mau Estresse ou Estresse Crônico

Hoje, já sabemos que fazer coisas demais, ao mesmo tempo, sem um propósito claro, aprazível e equilibrado, gera alterações fisiológicas, emocionais, mentais e espirituais indesejáveis. Essas alterações são chamadas de distúrbios, e sua causa primeira foi batizada de estresse.

Em termos gerais, o estresse se caracteriza pela elevação de tensão no organismo. Essa tensão, entretanto, é necessária para que possamos enfrentar momentos específicos de alerta, desafio ou perigo. Ela é necessária para a manutenção da vida. Porém, quando não nos adaptamos às constantes mudanças ao nosso redor e não somos capazes de sair desse estado de tensão naturalmente, nele permanecendo prolongadamente e sem necessidade, significa que estamos imersos no mau estresse - também chamado de estresse crônico. É ele que vai, progressivamente, deteriorando um bem imensamente precioso - a saúde. 

São vários os distúrbios decorrentes do mau estresse, mas os gastrointestinais, a hipertensão, dores de cabeça, insônia, taquicardias e quadros de ansiedade já fazem parte do cotidiano de todos nós. A nomenclatura médica os divide em distúrbios do estresse e distúrbios psicossomáticos, e já propõe outras formas de abordagem, prevenção e controle. Entre elas, está a meditação. 

Os Benefícios da Meditação

Os trabalhos de pesquisa do psicólogo e filósofo norte-americano Daniel Goleman (o autor do bestseller Inteligência Emocional) ressaltam a eficiência das práticas meditativas no controle dos distúrbios do estresse. Sua tese inicial baseou-se em suas observações e experiências pessoais. É ele quem diz: 

“Enquanto estive na Índia, em 1971, conheci muitos yogis indianos, lamas tibetanos e monges budistas. Fiquei assombrado com a serena cordialidade, a receptividade e a prontidão daqueles homens e mulheres, não importa a situação. (...) Havia grandes diferenças em suas crenças e em seus antecedentes. A única coisa que compartilhavam era a meditação.” 

Esse é, sem dúvida, um dado muito importante - a prática meditativa é um processo acessível a todos, independentemente das diversidades culturais, sociais, religiosas e políticas. Uma vez que os processos fisiológicos, emocionais, mentais e espirituais são inerentes a todos os seres humanos, torna-se possível a experiência da meditação. 

Segundo Goleman, os benefícios da prática diária da meditação são:

- recuperação mais rápida após situações de grande excitação/ameaça;

- aumento da capacidade de concentração e conseqüente diminuição dos estados de dispersão;

- aumento das defesas imunológicas;

- decréscimo da pressão arterial;

- alívio das dores no caso de angina e arritmias cardíacas;

- redução de dores crônicas;

- diminuição dos níveis de colesterol ruim no sangue;

- aumento do fluxo de sangue para o coração;

- melhoria da regulação de glicose em diabetes adquirido na idade adulta;

- melhoria das vias aéreas comprimidas em caso de asma.

Essas valiosas constatações viabilizam a prática da meditação para aqueles que nunca imaginaram que isso fosse possível ou necessário. E muito embora a meditação não tenha sido concebida como um tratamento ou uma forma de terapia, cada vez mais pessoas no mundo todo utilizam suas técnicas para conseguir alívio para seus sofrimentos.